「健康」是一種態度，對生命的態度

今天看到一本書 『健康醫學』中提到更詳細有關333運動法則.
一個星期運動三次
一次三十分鐘
心跳高達一百三十下 = (220 - 年齡) X 0.6~0.8
有了這個公式就能運用在每個階段的年齡層了!! 呵呵 :)

至於運動強度, 書中也有提到平常人會選擇的運動項目, 以會消耗的熱量分成輕、中和強度運動！
「健康」是一種態度，對生命的態度。