有效防治 糖尿病

(生活醫學出版部編)
- 四十歲以上,全國糖尿病人口,每十人就有一位患者
- 分成兩大類:胰島素依賴型/第一型/幼年型
體內的胰島素分泌,有明顯的不足, <15歲,需注射胰島素
:非胰島素依賴型/第二型
- 糖尿病遺傳機率~雙親皆無0.87%,之一27.3%,雙親皆有57.6%
- 併發症=吃得多,喝得多,尿得多
- 合併症=視力減弱、手腳麻痺、疼痛、走路會抽痛、皮膚癢、牙齒脆弱、無月經、性慾減退
- 尿糖檢查,早餐後兩個小時, 如果是160mg/dl~180mg/dl 需重複檢查
- 血糖檢查,運動後>60mg/dl,飯後<140mg/dl,正常值為80mg/dl~120mg/dl
- 葡萄糖耐性試驗 75公克糖溶於水,5mins喝完,每三十分鐘檢察一回血糖.
二~三小時之後,改為每隔一小時檢查一回血糖
- 飲食療法 = 只吃八分飽&均衡營養
- 理想體重:身高(M)2 *22
理想體重*勞動力=一日需要熱量
- 飲酒以90大卡為限

19 ～ 50 歲婦女生活活動強度及其所需熱量
低 -1550大卡 主要從事輕度活動，如：看書、看電視，一天約 1小時不激烈的動態活動，如步行、伸展操。
稍低-1800大卡 從事輕度勞動量的工作，如打電腦、做家事，一天約 2小時不激烈的動態活動，如步行。
適度-2050大卡 從事中度勞動量的工作，如站立工作，農漁業，一天約 1小時較強動態活動，到如快走、爬樓
梯。
高-2300大卡 從事重度勞動量的工作，如：重物搬運、農忙工作期；或一天中約有 1小時激烈運動，例如：
游泳、登山。